هل تبحث عن أفضل شاشة جوال مريحة للعين خاصة بعد أن عرفت أن استخدام شاشة الجوال لفترات طويلة قد يكون غير مريح للعين ويسبب إجهادًا لها ويؤثر على صحتها ورؤيتها مع الوقت؟! وأنه من المهم اختيار أفضل شاشة جوال مريحة للعين تحميها من الضوء الأزرق (Blue Light Filter) والتوهج من الشاشات المختلفة.
ففي عصرنا الحالي أصبح استخدام الجوال جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية في البيت أو العمل أو الشارع أوأي مكان حرفيًا نذهب إليه. نستخدم الجوال بشكل مستمر للتواصل أو التعلم أو مشاهدة الأفلام أو حتى العمل وغيرها الكثير.
لكن هل تعرف أن استخدام الجوال بشكل مفرط أو في توقيت غير مناسب قد يؤذي العين أو يسبب ضررًا لصحة عينيك؟!
في هذا المقال سنتعرف ما هي شاشة الجوال المريحة للعين، ولماذا من المهم اختيار أفضل شاشة جوال مريحة للعين. كما سنستعرض العوامل التي تؤثر على راحة العين من شاشة الجوال وما هى أفضل شاشة جوال مريحة للعين حاليًا.
وفي النهاية سنقدم لك بعض النصائح للحفاظ على صحة عينيك عند استخدام الجوال، فتابعوا معنا.
ما هي شاشة الجوال المريحة للعين
شاشة الجوال المريحة للعين هي تلك التي توفر لك تجربة مشاهدة ممتعة وواضحة وفي نفس الوقت دون أن تسبب لك إجهادًا أو تهيجًا في العين.
هذا يعني أن شاشة الجوال المريحة للعين يجب أن تكون ذات جودة عالية وتدعم معدلات تحديث سريعة وتكون تتمتع بسطوع مناسب للشاشة.
والتي تحتوي أيضًا على تقنيات حماية العين من الضوء أو الأشعة الزرقاء التي ثبت أنها تسبب الإجهاد البصري والصداع والأرق. وكذلك التوهج الزائد وأيضًا تحتوي على تقنيات حماية العين الأخرى مثل: الوضع الليلي والسطوع التلقائي.
لا تقلق سنقوم بشرح وتوضيح كل النقاط التي تجعل من شاشة الجوال مريحة للعين خلال هذا المقال.
لماذا من المهم اختيار شاشة جوال مريحة للعين
من المهم اختيار شاشة جوال مريحة للعين لأنها تحافظ على صحة العين وتمنع حدوث مشاكل بصرية مستقبلية. وذلك لأن اختيار شاشة جوال مريحة للعين يؤثر بشكل مباشر على صحة العين وراحتك على المدى القصير أو الطويل. فإذا كنت تستخدم شاشة جوال ذات جودة منخفضة فقد تتعرض لمشاكل مثل:
- الإجهاد البصري: وهو الشعور بالتعب أو الألم في العين وذلك نتيجة التركيز على شاشة الجوال لفترات طويلة أو في ظروف إضاءة سيئة وغير مناسبة.
- الجفاف العيني: وهى حالة تحدث عندما تقل كمية الدموع التي ترطب العين وذلك بسبب الرمش بشكل أقل عند التركيز على مشاهدة شاشة الجوال.
- الصداع: وبالتأكيد خضت تجربة الصداع ولو لمرة واحدة في حياتك على الأقل وتعرف مدى صعوبة الإحساس بالصداع. والذي قد ينتج عن التعرض للأشعة الزرقاء الضارة التي تصدر من شاشة الجوال وهو نتيجة مباشرة للإجهاد البصري.
- التغيرات الدائمة في الرؤية: والتي تجعل قوة الإبصار أقل مع مرور الوقت وذلك بسبب استخدام شاشة الجوال بشكل مفرط.
وفي أفضل الأحوال يمكن أن تسبب شاشة الجوال ذات الجودة المنخفضة إجهادًا للعين وتقليلًا للتركيز والإنتاجية الخاصة بك. لذلك من الضروري اختيار شاشة جوال مريحة للعين، لتجنب هذه المشاكل ولتحسين جودة حياتك.
العوامل التي تؤثر على راحة العين من شاشة الجوال
هناك عدة عوامل تؤثر على راحة العين عند استخدام شاشة الجوال وهي:
1- نوع الشاشة
نوع الشاشة هو أحد أهم العوامل التي تحدد جودة ووضوح الصورة التي تظهر على شاشة الجوال والتي تؤثر على راحة العين. وهناك عدة أنواع من شاشات الجوال مثل:
- شاشات LCD: وهي نوع من الشاشات التي تستخدم السائل البلوري لعرض الصور، وتحتاج إلى مصدر إضاءة خلفي لإنارتها. تمتاز هذه الشاشات بألوان زاهية وتباين عالي، لكنها تستهلك الكثير من الطاقة، وتتأثر جودة الصورة عند الحركة السريعة.
- شاشات OLED: وهي شاشات تستخدم الثنائيات العضوية (Organic) للضوء لتوليد الصورة، ولا تحتاج إلى مصدر إضاءة خلفي. وتمتاز هذه الشاشات بألوان أكثر واقعية وتباين أعلى من شاشات LCD، كما أنها تستهلك طاقة أقل. وتوفر زوايا مشاهدة أوسع وتدعم معدلات تحديث (بالهرتز) أسرع.
- شاشات AMOLED: وهي شاشات تعتبر الأكثر تطورًا من شاشات OLED حيث تستخدم ما يسمى مصفوفة نشطة للتحكم في كل بكسل في الشاشة على حدا. وتمتاز هذه الشاشات بألوان أكثر حيوية وتباين أفضل، وفي نفس الوقت تستهلك طاقة أقل من الشاشات السابقة. وتوفر زوايا مشاهدة أوسع، وبالتأكيد توفر معدل تحديث أسرع فلا تشعر بتقطيع في الفيديوهات أو الألعاب.
وكما رأينا يوجد عدة أنواع من شاشات الجوال وكل نوع من هذه الشاشات له مميزات وعيوب فيما يتعلق بجودة الصورة والألوان والتباين والسطوع واستهلاك الطاقة.
لكن بشكل عام تعتبر شاشات OLED وAMOLED أكثر راحة للعين من شاشات LCD. لأنها توفر صورة أكثر وضوحًا ونقاءً وتفصيلاً وتباينًا وزاوية مشاهدة. وفي نفس الوقت تستهلك طاقة أقل وتنبعث منها كميات أقل من الضوء الأزرق.
2- معدل التحديث
كما أشرنا في النقطة السابقة إلى معدل التحديث فهو عدد المرات التي تتحدث فيها شاشة الجوال في الثانية الواحدة.
يقاس معدل التحديث بوحدة الهرتز (Hz)، وكلما كان معدل التحديث أعلى كلما كانت الصورة أكثر سلاسة وانسيابية واستجابة أثناء مشاهدة الفيديوهات أو الألعاب.
معدل التحديث القياسي لشاشات الجوال هو 60 هرتز، ولكن بعض الشاشات المتطورة تصل فيها إلى 90 أو 120 أو حتى 144 هرتز.
وبكل تأكيد فإن شاشات الجوال ذات معدل التحديث العالي توفر تجربة مشاهدة أفضل، خاصة في مشاهدة الفيديوهات والألعاب.
3- سطوع الشاشة
إن سطوع الشاشة هو مقدار الضوء الذي تطلقه شاشة الجوال. لذا فإن سطوع الشاشة يجب أن يكون متناسبًا مع الإضاءة المحيطة وذلك حتى لا يسبب وهج أكثر من اللازم وبالتالي يسبب تعب للعين.
لأنه ببساطة إذا كان سطوع الشاشة أعلى من اللازم، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد العين والصداع والأرق. وإذا كان سطوع الشاشة أقل من اللازم، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل الرؤية والتركيز والإنتاجية.
لذلك يجب ضبط سطوع الشاشة بحيث يكون مريحًا للعين ولا يسبب أي إزعاج. وستجد في غالبية أنظمة التشغيل للجوالات خاصية السطوع التلقائي (فإذا لم تكن مرتاح مع هذه الخاصية قم أنت بضبط مستوى السطوع المناسب لك).
4- درجة حرارة اللون (الضوء الزرق)
درجة حرارة اللون: هي مقياس لدرجة الحرارة اللونية للضوء الذي تطلقه شاشة الجوال.
وحدة قياس درجة حرارة اللون هي الكلفن (K). وكلما كانت درجة حرارة اللون أعلى كلما كان الضوء أكثر زرقة أو مائل للبرودة. وكلما كانت درجة حرارة اللون أقل كلما كان الضوء أكثر احمرارًا ومائل ليكون أكثر دفئًا.
درجة حرارة اللون تؤثر على مزاج الشخص ودورة نومه وهرمون الميلاتونين الذي ينظم دورة النوم واليقظة داخل المخ.
فإذا كانت شاشة الجوال تنبعث منها ضوء أزرق قوي خاصة في الليل قبل النوم فقد يؤدي ذلك إلى تقليل إفراز هرمون الميلاتونين وبالتالي تأخير النوم أو تقليل جودته.
لذلك يجب اختيار شاشة جوال تحتوي على خيار تعديل درجة حرارة اللون بحيث تكون أكثر دفئًا ومريحة للعين في الليل. أو يمكنك تحميل تطبيقات تقوم بعمل فلتر للضوء الأزرق مثل Blue Light Filter – Night Mode.
5- تقنيات حماية العين
بعض شاشات الجوال تحتوي على تقنيات حماية العين التي تهدف إلى تقليل الضوء الأزرق وتحسين راحة العين وهذه التقنيات هي:
- الوضع الليلي: هو خيار يقوم بالتحكم وتغيير بعض الخصائص في الشاشة مثل درجة حرارة اللون والسطوع والتباين لتناسب الإضاءة الليلة وبالتالي تقليل الإجهاد على العين.
- السطوع التلقائي: وهى ميزة تقوم بضبط سطوع الشاشة تلقائيًا لتتناسب مع الإضاءة المحيطة.
أفضل شاشة جوال مريحة للعين
فيما يلي قمنا بكتابة قائمة أفضل شاشة جوال مريحة للعين، مع بعض المواصفات والمميزات لكل منها:
1- شاشة جوال Samsung Galaxy S23 Ultra
تعتبر شاشة جوال Samsung Galaxy S23 Ultra هى أفضل شاشة جوال مريحة للعين حيث يأتي الجوال بشاشة من نوع Dynamic AMOLED 2X بحجم 6.8 بوصة وبدقة 1440 × 3088 بكسل.
هذه الشاشة تدعم معدل تحديث 120 هرتز، وتغطي حوالي 100% من نطاق الألوان DCI-P3 حيث تدعم الشاشة حوالي 1 مليار لون.
كما تحتوي على تقنيات مثل: HDR10+ وEye Comfort Shield وAdaptive Brightness. هذه الشاشة توفر لك صورة ذات جودة فائقة، وألوان حية، وتباين ممتاز، وسطوع مناسب، وحماية من الأشعة الزرقاء والتوهج.
- تقنيات حماية العين الموجودة في الجوال: الوضع الليلي، فلتر الضوء الأزرق، السطوع التلقائي
تعرف على:
2- شاشة جوال iPhone 14 Pro Max
أما جوال iPhone 14 Pro Max فيأتي بشاشة من نوع OLED بحجم 6.7 بوصة وبدقة 1290 × 2796 بكسل كما أن هذه الشاشة تدعم معدل تحديث 120 هرتز.
وتغطي الشاشة حوالي 100% من نطاق الألوان P3 حيث تدعم الشاشة حوالي 16 مليون لون، كما تحتوي على تقنيات مثل: HDR10 وTrue Tone وHaptic Touch.
- تقنيات حماية العين: الوضع الليلي، True Tone، السطوع التلقائي، فلتر الضوء الازرق
3- شاشة جوال Xiaomi 12 Pro
يأتي جوال Xiaomi 12 Pro بشاشة من نوع AMOLED بحجم 6.73 بوصة وبدقة 1440 × 3200 بكسل.
تدعم شاشة الجوال معدل تحديث 120 هرتز وتغطي 100% من نطاق الألوان DCI-P3 حيث تدعم الشاشة ما يقارب 1 مليار لون.
كما تحتوي على تقنيات مثل: HDR10+ وDolby Vision وSunlight Mode 3.0 وReading Mode 3.0.
شاشة جوال Xiaomi 12 Pro توفر لك صورة ذات جودة جيدة، وألوان زاهية، وتباين محسن، وسطوع متعدد المستويات، وحماية من الأشعة الزرقاء.
- تقنيات حماية العين: الوضع الليلي، فلتر الأشعة الزرقاء، السطوع التلقائي
تعرف على: الهواتف التي تدعم eSIM شاومي
4- شاشة جوال Google Pixel 7 Pro
هذا الجوال يأتي بشاشة من نوع AMOLED بحجم 6.7 بوصة، وبدقة 1440 × 3120 بكسل، هذه الشاشة تدعم معدل تحديث 120 هرتز، وتغطي 100% من نطاق الألوان sRGB.
كما تحتوي شاشة الجوال على تقنيات مثل: HDR10+ وAlways-on Display وAdaptive Color.
5- شاشة جوال OnePlus 10 Pro
هذا الجوال يأتي بشاشة من نوع Fluid AMOLED، بحجم 6.7 بوصة، وبدقة 1440 × 3216 بكسل، هذه الشاشة تدعم معدل تحديث 120 هرتز، وتغطي 100% من نطاق الألوان.
كما تحتوي شاشة جوال OnePlus 10 Pro على تقنيات مثل: HDR10+ وMEMC وComfort Tone.
تعرف على: ارخص جوال قابل للطي
6- شاشة جوال Huawei P50 Pro
هذا الجوال يأتي بشاشة من نوع OLED، بحجم 6.6 بوصة، وبدقة 1228 × 2700 بكسل، هذه الشاشة تدعم معدل تحديث 120 هرتز.
وتغطي شاشة الجوال حوالي 100% من نطاق الألوان بحوالي 1 مليار لون، كما تحتوي الشاشة على تقنيات مثل: Natural Tone، وEye Comfort.
نصائح للحفاظ على صحة العين عند استخدام الجوال
بالإضافة إلى اختيار أفضل شاشة جوال مريحة للعين، فهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة العين عند استخدام الجوال وهي:
1- أخذ فترات راحة من استخدام الجوال
ينصح بأن تأخذ فترات راحة منتظمة من استخدام الجوال وذلك لتمنح عينيك فرصة للاسترخاء والتجديد والراحة.
حيث يمكنك تنفيذ قاعدة 20-20-20 وهي ببساطة أن تستخدم الجوال لمدة 20 دقيقة، ثم تتوقف عن استخدامه وتنظر إلى أي شيء بعيد عنك بحوالي 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار)، وذلك لمدة تقارب الـ 20 ثانية. حيث سيساعد هذا على تخفيف الإجهاد البصري وإراحة العين من حين لآخر.
2- استخدام الوضع الليلي
ينصح بعض الخبراء بتفعيل خاصية الوضع الليلي على شاشة الجوال (خاصة في الليل)، حيث يقوم هذا الوضع بتغيير درجة حرارة لون الشاشة ودرجة السطوع ودرجة التباين.
وذلك لتناسب الإضاءة المحيطة بك في الليل وبالتالي تقليل الإجهاد البصري كما شرحنا بالأعلى، كما أنه يحمي العين من الضوء الأزرق الذي يؤثر على جودة النوم لديك أثناء ساعات الليل.
3- ضبط سطوع الجوال
ينصح دائمًا بضبط درجة سطوع شاشة الجوال بحيث تكون متناسبة مع الإضاءة المحيطة بك. حتى لا يسبب تعب للعين، وكما ذكرنا أنه يوجد خاصية السطوع التلقائي في الجوالات، لكن يفضل أن تقوم أنت بضبط درجة السطوع المناسبة لراحة عينيك.
4- تجنب استخدام الجوال في الظلام
ينصح كذلك أن تتجنب استخدام شاشة الجوال في الأماكن قليلة الإضاءة أو المظلمة مثل: غرفتك أو السينما أو غيرهما.
وهذا لأن الفرق الكبير بين سطوع شاشة الجوال والظلام المحيط بك يجهد عينيك ويجعلها تعمل بشكل أكثر، ويزيد هذا بالتأكيد من الإجهاد البصري.
ولهذا يفضل أن تستخدم الجوال في الأماكن ذات الإضاءة الجيدة، وتكون شاشة الجوال بعيدة عن وجهك بمسافة لا تقل عن 25 سم.
وفي ختام هذا المقال (أفضل شاشة جوال مريحة للعين) نكون قد تعرفنا على ما هي شاشة الجوال المريحة للعين والعوامل التي تؤثر على راحة العين. كما قمنا بترشيح أفضل شاشات الجوال المريحة للعين وأخيرًا قدمنا بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة العين عند استخدام الجوال.
